บทความสุขภาพ, สุขภาพสมอง
ใบบัวบก บำรุงสมอง ความจำ สร้างสมดุลของอารมณ์ ช่วยนอนหลับ ประโยชน์ที่มากกว่าแก้ช้ำใน
ใบบัวบก บำรุงสมอง บัวบกเป็นพืชล้มลุกขนาดเล็ก มีชื่อทางพ […]
Category Archives: บทความสุขภาพ
บทความสุขภาพ โดยภญ.นวพร
การดูสีตา เป็นการเช็คความผิดปกติในเบื้องต้น หากพบว่า ดวงตาของเรามีสีหรือลักษณะที่ผิดปกติ ควรเข้ารับการตรวจกับจักษุแพทย์อย่างละเอียดอีกครั้งนะคะ
บิลเบอร์รี่ เป็นผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ที่หลายคนรู้จัก พบมากในประเทศแถบยุโรปและอเมริกาเหนือ ชอบขึ้นตามป่า เขา และทุ่งโล่งแถบยุโรป เช่น ฟินแลนด์ เยอรมัน อิตาลี ผลบิลเบอร์รี่ มีคุณค่าทางโภชนาการสูง มีปริมาณ Anthocyanins (แอนโทไซยานิน) สูง
บทความสุขภาพ, สุขภาพกระดูกและข้อ
แคลเซียม ไม่ใช่ทั้งหมดของกระดูก มัดรวม สารอาหารที่จำเป็นกับระบบกระดูก
กระดูกมีความสำคัญ ช่วยค้ำจุนโครงสร้างของร่างกาย สร้างรูปร่างให้กับร่างกาย ปกป้องอวัยวะที่สำคัญ และทำงานร่วมกับกล้ามเนื้อเพื่อให้เคลื่อนไหวได้ กระดูกยังควบคุมฮอร์โมน ผลิตเซลล์เม็ดเลือดและกักเก็บแร่ธาตุ
บทความสุขภาพ, สุขภาพดวงตา
Astaxanthin สารต้านอนุมูลอิสระยอดฮิต ประโยชน์ด้านใดที่มี Clinical trials ยืนยันประสิทธิภาพ
แอสตาแซนธิน (astaxanthin) เป็นสารกลุ่มแคโรทีนอยด์ (carotenoid) มีลักษณะเด่น คือ ทำให้เกิดสีแดง ส่วนมากพบตามสิ่งมีชีวิตในทะเล พบว่า astaxanthin มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูง (potent antioxidant effect) โดยมีประสิทธิภาพในการต่อต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าวิตามินอี 500 เท่า
ลูทีน ซีแซนทีน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระในธรรมชาติ #ที่จำเป็นต่อดวงตา ในปัจจุบันมีการศึกษาวิจัยหลายฉบับ โดยเฉพาะการศึกษาวิจัยทางคลินิก (Clinical trial) ที่มีกลุ่มอาสาสมัครมากกว่า 4 พันคน
บทความสุขภาพ, สุขภาพกระดูกและข้อ
ไม่กิน …ป้องกันกระดูกพรุน อาหารและพฤติกรรมบางอย่าง ลดการดูดซึมแคลเซียม และเพิ่มการสลายแคลเซียมออกจากกระดูก
การป้องกันภาวะกระดูกพรุน ควรประกอบด้วยการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ การได้รับแคลเซียมในปริมาณที่เหมาะสม ร่วมกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
L-Theanine (แอล-ธีอะนีน) L-Theanine (แอล-ธีอะนีน) กรดอะ […]