Category Archives: สุขภาพกระดูกและข้อ
บทความสุขภาพกระดูก และ ข้อ โดยภญ.นวพร
บทความสุขภาพ, สุขภาพกระดูกและข้อ
เสริมแคลเซียมหรือไม่เสริมแคลเซียม ยังไงก็ห้ามขาด Vitamin K2 (วิตามินเค2)
Vitamin K2 (วิตามินเค2) เป็นคีย์ของกระบวนการ นำแคลเซียม […]
ทานคู่กันได้ประโยชน์มากกว่า เรื่อง กระดูกและข้อ ENEL Ca […]
8 เรื่อง ที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ เกี่ยวกับ กระดูกและข้อ ควา […]
บทความสุขภาพ, สุขภาพกระดูกและข้อ
แคลเซียม วิตามินเค2 และวิตามินดี ทำงานเกี่ยวข้องกันอย่างไร เรื่องระบบกระดูก
วิตามินเค2 แคลเซียม และวิตามินดี3 บำรุงกระดูก เหมือนกัน […]
แพ้น้ำตาลแลคโตสในนมวัว นมวัวเป็นแหล่งอาหารที่มีแคลเซียม […]
บทความสุขภาพ, สุขภาพกระดูกและข้อ
แคลเซียม ไม่ใช่ทั้งหมดของกระดูก มัดรวม สารอาหารที่จำเป็นกับระบบกระดูก
กระดูกมีความสำคัญ ช่วยค้ำจุนโครงสร้างของร่างกาย สร้างรูปร่างให้กับร่างกาย ปกป้องอวัยวะที่สำคัญ และทำงานร่วมกับกล้ามเนื้อเพื่อให้เคลื่อนไหวได้ กระดูกยังควบคุมฮอร์โมน ผลิตเซลล์เม็ดเลือดและกักเก็บแร่ธาตุ
บทความสุขภาพ, สุขภาพกระดูกและข้อ
ไม่กิน …ป้องกันกระดูกพรุน อาหารและพฤติกรรมบางอย่าง ลดการดูดซึมแคลเซียม และเพิ่มการสลายแคลเซียมออกจากกระดูก
การป้องกันภาวะกระดูกพรุน ควรประกอบด้วยการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ การได้รับแคลเซียมในปริมาณที่เหมาะสม ร่วมกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
โรคข้อเสื่อม เป็นโรคที่กระดูกอ่อนผิวข้อต่อเกิดการเสื่อม […]
- 1
- 2