เสริมแคลเซียมหรือไม่เสริมแคลเซียม ยังไงก็ห้ามขาด Vitamin K2 (วิตามินเค2)  

Vitamin K2 (วิตามินเค2) เป็นคีย์ของกระบวนการ นำแคลเซียมเข้าสู่กระดูก และ ป้องกันไม่ให้แคลเซียมหรือหินปูนเกาะผนังหลอดเลือด ซึ่งเป็นภาวะที่สามารถนำไปสู่การเกิดหลอดเลือดแดงแข็ง และโรคหัวใจและหลอดเลือด การแพทย์ในปัจจุบันพบภาวะนี้มากขึ้นเรื่อยๆ

ประเด็นสำคัญ !

* วิตามินเค2พบในอาหารทั่วไปน้อย ทำให้หลายคนขาดวิตามินชนิดนี้

* วิตามินเค2 แตกต่างจากวิตามินเค (วิตามินเค1) ทำหน้าที่แตกต่างกันด้วย

🔵Shortcut วิตามินเค2

1.กรณีทานแคลเซียมเสริมอยู่แล้ว

แคลเซียมแอลทรีโอเนต เป็นแคลเซียมที่ดูดซึมดีในตัวเอง การทานวิตามินเค2 ร่วมด้วย จะช่วยนำแคลเซียมเข้าไปสู่หลอดเลือด (แคลเซียมจากอาหาร) เข้าไปเก็บสะสมในกระดูก ทำให้แคลเซียมอยู่ถูกที่ ส่งผลให้ กระดูกแข็งแรง2เท่า จากอาหารที่มีแคลเซียม และจากแคลเซียมแอลทรีโอเนต ทั้งนี้ยัง ป้องกันแคลเซียมหรือหินปูน เกาะผนังหลอดเลือด

2.กรณีทานอาหารปกติ ไม่ทานแคลเซียมเสริมใดๆ

ทานวิตามินเค2 ช่วยนำแคลเซียมจากหลอดเลือดเข้าไปเก็บสะสมในกระดูก ทำให้กระดูกแข็งแรง จากอาหารที่มีแคลเซียม และป้องกันแคลเซียม/หินปูน เกาะผนังหลอดเลือด

ควรรู้❗ซึ่งผลสำรวจของกระทรวงสาธารณสุขไทย ระบุคนไทยได้รับแคลเซียมจากอาหารน้อยกว่าเกณฑ์ (361 มิลลิกรัม/วัน ในขณะที่ความต้องการแคลเซียมอยู่ที่ 800-1,000 มิลลิกรัม)

3.กรณีทานแคลเซียมเสริม ที่ดูดซึมน้อย เช่น แคลเซียมคาร์บอเนต

การทานวิตามินเค2 ร่วมด้วย ทำให้ผลักแคลเซียมที่ตกค้างไม่ให้เกาะผนังหลอดเลือด ซึ่งเป็นการช่วยลดผลข้างเคียง ที่เป็นข้อกังวลทางการแพทย์ของแคลเซียมชนิดนี้

++++++++++++++++++++++

เรียนรู้เพิ่มเติม เกี่ยวกับวิตามินเค2 จากบทความวิชาการ โดย ภญ.จากมหิดล

🔵 วิตามินเค2 กับบทบาทสำคัญต่อกระดูก หัวใจ หลอดเลือด /ขนาดแนะนำต่อวัน https://www.enelthailand.com/2024/02/13/vitamin-k2-benefits-dosage-and-more/

🔵ทำไมคนส่วนใหญ่จึงขาดวิตามินเค2 ? วิตามินเค2 (Vitamin K2) ในอาหารมีเท่าไหร่ ? เพียงพอต่อกระดูก และหลอดเลือดหรือไม่? https://www.enelthailand.com/2024/03/05/how-much-vitamin-k2-in-food/

🔵ใครบ้างควรเสริมวิตามินเค2

https://www.enelthailand.com/2024/03/01/who-should-supplement-with-vitamin-k2/

🔵 ประโยชน์ของ Vitamin K2 ชี้ชัดด้วยข้อมูล Scientific Evidence และงานวิจัยแบบ Meta-Analysis

https://www.enelthailand.com/2024/08/20/vitamin-k2-research-and-scientific-evidence/

ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง