บทความสุขภาพ, สุขภาพน่ารู้
ใครบ้างควรเสริม วิตามินเค2 (Vitamin K2)
1.รับประทานยาปฏิชีวนะบ่อย
ยาปฏิชีวนะ เป็นยาที่มีฤทธิ์ในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ก่อโรค รวมไปถึงฆ่าเชื้อแบคทีเรียตัวดีในลำไส้ หรือ โพรไบโอติกส์ที่ผลิตวิตามินK2 ไปด้วย
2.รับประทานผักใบเขียวน้อย
ในผักใบเขียว เป็นแหล่งของวิตามิน K1 ซึ่ง แบคทีเรียตัวดีในลำไส้ หรือโพรไบโอติกส์ จะเปลี่ยนวิตามิน K1 ไปเป็นวิตามิน K2 ได้ในปริมาณหนึ่ง
3. ชอบรับประทานอาหารไขมันสูงและน้ำตาลสูง
แบคทีเรียตัวดีหรือโพรไบโอติกส์ ลดจำนวนลง เพราะไม่ชอบอาหารไขมันและน้ำตาลสูง ในทางตรงกันข้าม แบคทีเรียตัวไม่ดี ชอบอาหารประเภทนี้ จึงเพิ่มจำนวนแทน
4. ชอบรับประทานน้ำตาลเทียม
แบคทีเรียตัวดีหรือโพรไบโอติกส์ ไม่ชอบน้ำตาลเทียม เพราะมีรสขม จึงลดจำนวนลง
5. ระบบการย่อยอาหาร ไม่สมบูรณ์ ทำให้ดูดซึมวิตามินK1,K2 ได้ไม่ดี
6. จำกัดอาหารมากเกินไป
การรับประทานอาหารน้อยเกินไป โดยเฉพาะพยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่มีไขมันเลย เพราะวิตามินK1,K2 เป็นวิตามินที่ละลายและดูดซึมได้เมื่อมีไขมัน
จาก 1- 6 เช็คลิสต์แล้ว หากมีอย่างน้อย 1 ข้อ ร่วมกับมีภาวะของกระดูกบาง กระดูกพรุน ,โรคหัวใจและหลอดเลือด, ภาวะแคลเซียมเกาะหลอดเลือด (Calcification) เป็นสัญญาณของการขาดวิตามิน K2 ชัดเจน ควรเสริมวิตามิน K2
ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง
